哪些是有氧和無氧運動？全面解析運動類型及其特點，有氧與無氧運動解析，全面揭示不同類型運動的特點

有氧與無氧運動是兩種主要的運動類型。有氧運動是指在運動過程中，身體能夠通過充足的氧氣供應(yīng)來支持能量需求，如慢跑、游泳等，可提升心肺功能，增強耐力。無氧運動則是指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下進(jìn)行高強度、高負(fù)荷的運動，如舉重、沖...

閱讀全文 chenyuru 4017 次瀏覽 2025-02-07 推薦